コロナ禍を通じて私達が自身の内面と向き合う時間も増えてきました。ビジネスシーンでも他者との関わりを円滑に行う上で、自己のをメンタルのバランスを保つことが改めて見直されています。アメリカのセレブリティを中心に多くの人が瞑想の虜となり、最近ではハリウッド俳優のブラッド・ピットさんが都内寺院で厄除け体験をしたことにより涙腺が緩んだという話がニュースとなりました。

また、音楽に合わせて般若心経を唱えている住職さんのYoutube動画の再生回数は300万回を超え、世界中から反響を浴びるなど、日本を中心とした瞑想や禅の文化は今、世界中へと広がりを見せています。坐禅は今やスマホアプリで自宅やオフィスや移動中により身近に行えるようになりました。遠いようで近い関係にある『坐禅とスマホ』についてご紹介します。最後までお付き合い頂けると幸いです。

1.禅について

先ず『坐禅』を語る上で欠かせない、『坐禅』の語源ともなる『禅』はサンスクリット語の『ディヤーナ』を漢字に訳した『禅那』という言葉を略したものです。『禅』の大元となる語源は中国・ベトナム・日本において皇帝や天皇などが『神を祀る、譲る』ことですが、そこから派生し、曹洞宗の開祖・道元により、坐禅により仏道を極める宗派、禅宗が広まりました。禅とは『心が動揺しない状態』という仏教用語です。

2.坐禅とは？

そして『坐禅』とはインド、中国、日本など仏教が盛んなアジア諸国全ての国で取り入れられている修行方法の１つです。一般的には座布団の上に座り、あぐらをかいて姿勢を正した状態で行う精神統一を通して自分の内面と向き合います。インドの達磨大師（ダルマたいし）が中国へ広め、中国から日本へ伝わった臨済宗（りんざいしゅう）、曹洞宗（そうとうしゅう）、黄檗宗（おうばうしゅう）は『日本三禅宗』と呼ばれ、臨済宗は通路向きに座り、与えられた問いに自問自答し、曹洞宗は『只管打坐（しかんたざ）』と言われる、壁向きにただひたすら坐ることをするので宗派によって坐禅の方法は異なります。

3.坐禅のやり方

臨済宗のホームページでは道元禅師の『坐禅儀』を引用し『身も心も解放し、腹の中になんの一物もなく、ゆったりと解放された状態になった上で、是非善悪などの相対的な想念を払い去った、無念無想になります。しかし、実際には、人間は、簡単に無念無想、無心になれません。ですから、妄念が起こったら、すぐさま省覚すれば、その妄念はたちまち切断されます。』と合わせて坐禅について解説されています。また、曹洞宗のホームページには道元禅師による『普勧坐禅儀（ふかんざぜんぎ）』から引用し、『坐禅をすること、それ自体が悟りである』と書かれ、Youtube動画では曹洞宗の住職さんの解説と共に具体的な坐禅のやり方が事細かく紹介されています。

4.スマートフォンと坐禅

IT技術が進化し、仏教にも前述のお経と音楽や芸術との融合など多様性が見られる時代となってきました。スマートフォン（以下スマホ）は女性が活躍する中でいつでもどこでも仕事が可能となり、ワーケーションのような場にも欠かせないツールとなりました。そのデジタル技術や情報が集約されたスマホとその対極にある坐禅が融合したのが坐禅のスマホアプリです。スマホを時計がわりにする人も多い時代に坐禅アプリはご自宅やオフィスで隙間時間を使い坐禅を可能とする便利アイテムです。

5.おすすめ坐禅アプリ

それではどのような坐禅アプリがあるのかご紹介します。

1.雲堂（undo):

坐禅中に雑念が湧いたり眠くなった時は両手の親指を画面につけて合掌をすると『パシン！』と警策に打たれる仕組みもあり、鐘の音がお寺にいる気分にさせてくれます。

2.禅音

禅音は禅寺監修の入門ガイドがあるほか、菩薩のお経や波の調べや水の調べなどの選ぶことのできるノスタルジックなサウンドの数々や初心者も経験者も楽しめる機能が揃っています。

3.InTrip

室町時代から続く京都の禅寺の僧侶が15万人以上の人に教えてきたノウハウを詰め込み脳科学者監修のもとに開発した毎日１分間から心を整える習慣を作れるアプリです。

坐禅とスマホについてご紹介させて頂きましたが、坐禅は一見、ストイックで難しいイメージもありますが、スマホのアプリとして身近でわかりやすいものとなりました。いつでもどこでも心を整え、雑念を取り払うことで仕事に集中出来、自分と向き合うことでビジネスにおける人間関係のあり方にも効果的な素晴らしいツールであることをご実感頂けるのではないでしょうか。皆様もスマホを通じて日々の生活に坐禅を取り入れてみてはいかがでしょうか？