マインドフルネスとはマインドフルネスは『今ここで起こっていることに決めつけや批判をせずに意識的に目を向けることからの気付き』のツールですが、マインドフルネスも頑張り過ぎると途中で飽きてしまう可能性があります。どのようにしたら継続して行えるか？そのためのカスタマイズしてマインドフルネスを取り入れられるアプリAuraをご紹介します。

先ずは最もアップルユーザーの中で人気が高く500万人のユーザーに愛されているのがAuraです。

先ずはダウンロードしてみましょう。

https://www.aurahealth.io

次に、質問に答えていきます。

1「Auraをダウンロードした理由は？」６つのトピックを選びます。

快眠、不安解消、ストレス解除、リラックス効果、幸福感倍増、マインドフルネス、音による癒し、焦点を定める、自己の成長、ヒーリング、エネルギー充電、瞑想初心者、恋愛関係、神恩感謝、朝の瞑想、ヨガと運動、怒りを沈める、子育て、高度な瞑想、お子様向け

2「あなたにとって重要なことは？」から１つ選びます。

日々の出来事に平静でいられること、出来るだけ不安のない状態でいられること、より幸せを感じられること、仕事を効率的に行えること、より友達と近くいられること、人生に感謝できること、１日の中に平和な瞬間があること

3「どのようなコンテンツに興味がありますか？」（複数選択可）

睡眠療法、音楽、人生について学ぶ、物語、瞑想、認知行動療法、自然音、祈り　から選択。

4「あなたの指導者に対する性別の好みはありますか？」 女性、男性、両方から選択。

5「どのような職業の指導者に興味がありますか？」

6 セラピスト、心理学者、瞑想の先生、人生のコーチ、語り部、催眠療法師、ヨガ講師　から選択。

7「指導者の人種に好みはありますか？」

アジア人、黒人・アフリカ人、ラテン、ネイティブアメリカン、ハワイ・ミクロネシア・メラネシア・ポリネシア系、白人から選択。

8「オーラは世界中のコーチから学べます。興味のある英語のアクセントはありますか？」

米国、英国、オーストラリア、アイルランド、インド、その他　から選択。

9「オーラのセッションはマンツーマンが良いですか？」はい・いいえ　から選択。

10「ようこそお越しくださいました！今、どのような気分か教えて下さい」

悲しい、不安、ストレス気味、幸せ、不眠、集中できない　から選択。

『幸せ』を選んでみた場合

「素晴らしい！瞑想を通じてより幸せになっていきましょう」

11「どれくらいの時間が良いですか？」3分、10-20分、20分-1時間 から選択。

12「おいくつですか？」　年齢を選択

13「性別は？」女性・男性・その他から選択

データに合わせて個人にカスタマイズしたプログラムを作ってくれます。

名前とメールアドレスを入れたら登録完了です。

AIがカスタマイズしてくれるとはとても便利な時代になりました。筆者の友人はダイエット用のアプリを使って10kgの減量をスムーズに行ったそうです。瞑想もアプリの分析から自分を知ることが出来、繰り返し使うことでアプリがその人の好みを把握。自分専用のカスタマイズされたプログラムが出来上がっていきます。この画期的な無料アプリ、ダウンロードしてみてはいかがでしょうか！？情報が皆様のお役に立てれば嬉しく思います。